第九套廣播體操由國家體育總局發布,由預備節和8節徒手體操組成,共計4分45秒。第九套廣播體操分別是︰預備節,原地踏步,和其他8節︰伸展運動、擴胸運動、踢腿運動,體側運動、體轉運動、全身運動,跳躍運動,整理運動。第九套廣播體操以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則, 在保持傳統廣播體操特點的同時,引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了“健康、歡樂、時代”的風格。對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。 文件大。3.1M 文件類型︰MP4...
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